Ale o co ci chodzi dokładnie z tym libido? próbowałeś wiagrę? idź do urologa i powiedz że libido jest słabe i że chciałbyć spróbować wiagre. Daci recepte, w aptece kupisz 4 tabletki za powiedzmy 10-15 zł, np. Ranbaxy, albo Apotek, albo ... jest dużo producentów tego generyka. Jak libido jest osłabione to wystarczy ćwiartka tabletki "setki". Jak [...]
Co do tego alkoholu to mowa jest z reguły o maksymalnie czystym alkoholu, czyli wódka, tequila. Tak samo podchodzi do tego większość autorów. Piwo np. już nie jest za bardzo zalecane, a ja akurat lubię piwo. Dużo piwa.
jaki mam pożytek , mam bardzo duzy szacunek za podejście do tego jak do sztuki a nie tylko nawalenie miesni nie pojmiesz tego uwierz mi ;-) no wlasnie znaczy to ze kiedyś to było cos wyjątkowego dla tego to były zlote czasy , teraz to chyba zlote bo kasy dużo na to idze i tyle , ja nie widze nic zlotego w tych czasach , wiec Masti się wlasnie [...]
Poszukałem trochę -co właściwie znaczy ten zwrot Złote lata,Złota Era itp. Oznacza to dokładnie-okres największego rozwoju danej dziedziny-w naszym przypadku -kulturystyki. Można prosto porównać złote czasy-proponowane przez Ero-czyli lata 70' / 80' Z dzisiejszymi czasami w różnych aspektach mierzących w jakiś sposób ten rozwój. Tak to sobie [...]
[...] lub poprostu bo takie jest widzimisie albo decyduje nazwisko. Kulturystyka przezywa kryzys, wiele osob mowi ze jak sa zawody to na tych modelingowych konkurencjach jest duzo osob, jak przychodzi konukurs w kulturystyce tradycyjnej to ludzie wychodza. Kiedys pamietam, jak bylem np. na takich zawodach malopolsk,i to bylo full, dodatkowo jak [...]
Mam wakacje, więc od kilku dni bawię się w panią domu i kombinuję w kuchni. Wiem już, że gofry z mąki kokosowej wychodzą okropne, a z mąki ryżowej świetne. Mam w lodówce jarmuż i dodaję go do koktaili. Wzniosłam się na wyżyny swojej finezji kulinarnej i filety z piersi indyka zawinęłam w rulonik, a do środka włożyłam suszone pomidory. Moje posiłki [...]
Spróbuj rozłożyć bardziej równo białka i węgle we wszystkich posiłkach. Takie skoki z 12g na 50g są za duże i mogą wpływać również na uczucie sytości. 50g mięsa - nic dziwnego, że się nie najadłaś a 50g kaszy czy ryżu (pół paczki) to nie jest dużo, to normalna porcja.
Dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszy się chleb czystoziarnisty, spotykany również jako chleb ziarno, czyste ziarno. Jest to chleb, który nie zawiera w swoim składzie mąki ani drożdży. Najczęściej znajdziemy w nim dużą ilość wszelkiego rodzaju ziaren, takich jak słonecznik, pestki dyni, czy siemię lniane. Często znajdują się w nim także [...]
[...] odbicie i problem z sedziowaniem polegalby na tym ze jak orzecz kto odbija "w normie" a kto za mocno ? mysle ze analogicznie bylo do tej pory gdy wyprosty byly bez akcentu , duzo ruchow bylo niepelnych , a nie wszystkie byly odrzucane przez sedziego tylko uznaniowo te "przegięte" co rodzilo dysuksje czemu mi odejto 10 a jemu 5 a tamtemu wcale [...]
[...] skore widac to jedno i swiadczyc o tkance tluszczowej i grubosci skory, ale zylak to zupelnie inna sprawa i inaczej wyglada, pajaczki to tez inna historia. Poki co i tak duzo nie podniesiesz, wiec osobscie kontynuowalabym przysiady zwykle, bulgarskie, goblety, wykroki chodzone, wchodzenie na stopien, wskoki na boxa itp, rumunski ciag, [...]
Byłam dzisiaj na siłowni, czasowo staram się zgrać z dyżurem trenera, więc trafiłam na sam koniec, ćwiczyłam godzinę bez rozgrzewki. Udało mi się zrobić ściąganie drążka wyciąg górnego do klatki i karku 3x12, rozpiętki na ławce leżąc 3x12 i wykopy nóg z linką wyciągu dolnego. Cały czas uczę się techniki i jeszcze rozciąganie. Kolejny raz idę we [...]
Treningi siłowe zaczynam w piątek (będzie w wolny dzień czas, żeby się pouczyć, co i jak), a tymczasem czas podsumować kolejny dzień :) TRENINGI - Rano po obudzeniu 8 min ćwiczeń na pośladki bez obciążenia https://youtu.be/dnBhn7YSsnM - Po powrocie z pracy: 1. Tabata 13 min https://www.youtube.com/watch?v=Tp_WA8YEvRA Moje wnioski: Muszę nad [...]
Powracam ponownie:) Nie udzielałam się cały czas, bo wolałam robić swoje według mojego planu i odciąć się od wszelkich informacji na temat treningów i diety, żeby mi się w głowie nie pomieszało. Ma to związek z moimi zaburzeniami depresyjno-nerwicowymi - niezbyt dobrze wpływa na mnie wszelkiego rodzaju natłok informacji, o ile wiecie o co mi [...]
Podsumowanie ostatnich dni :) TRENING Sob 21.01 DZIEŃ B MC R (pusta sztanga) + 10 kg x 15, 2*(12 kg x 15) Bułgarskie 2 x 15 + 1 x 12 Pompki 3 x 15 Sztangielki 2 razy 1 kg 3 x 15 Supermany 3 x 15 Na koniec Russian Twist Ogólnie ok, ale z bułgarskie nadal bardzo trudno, bardzo mnie nogi (zwłaszcza góra kolan) przy tym bolą, w ostatniej serii już [...]
za długo. Wzbraniam się przed dietetykami, bo mam same złe doświadczenia, ale chyba nie będę miała wyboru. Działam w amoku (myślę, że dużo otyłych ludzi tak ma), widzę efekty robię dalej to co te efekty przynosi. Nie wiem czemu akurat wczoraj, ale coś mi przeskoczyło we łbie i stwierdziłam, że to nie tak powinno wyglądać. Najgorsze jest to, że ja [...]
Wydaje mi się, że normalny tryb odżywiania jednak bardzo odbiega od tego jak jadłaś i przed redukcją i jak jesz teraz. Tu trzeba wrócić do podstaw. Jeść jak najmniej przetworzone produkty, jeść ich odpowiednio dużo. W przeciwnym razie za jakiś czas zaczną się problemy hormonalne - i wtedy to dopiero będzie trudno wrócić do normalności.
U faceta to duzo latwiejsze, u kobiety chyba nie ma jednego badania, ktore jednoznacznie stwierdza plodnosc. Myslalem najpierw doprowadzic siebie do sprawnosci i jesli beda problemy z zajsciem to dopiero szukac czegos u zony, bo na ten moment na bank jestem poblokowany, wiec hipokryzja byloby szukanie problemu u niej. Chyba, ze jest jakies [...]
[...] w uczucia i znowu nie bylo warto... Ciagle robie to samo i zdecydowalem ze to juz definitywny koniec. Pilem niby raz ale jak na osobe ktora nigdy nie pije to bylo w cholere duzo. Pozniejsze dni to zero diety. Mimo to cos tam powoli sie dzieje Mam okolo 81kg na zyle. Waga tydzien temu w porywach do 88kg(woda) Dzisiaj byla lawka ale ze 150x4 [...]
[...] chodzi, Wiec hcg normalnie,a z sermow sam clomid w malej dawce, ale jak pisalem najczesciej wystarczy samo HCG, wielu tu na forum tak sobie poradzilo z pstryknieciem dziecka. Jak sie uda, to zobaczysz ze bylo warto to zrobic, zrobic duzo wiecej, a nawet wszystko, nie ma nic lepszego w zyciu Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-04-26 20:13:59
[...] ale jak pisalem najczesciej wystarczy samo HCG, wielu tu na forum tak sobie poradzilo z pstryknieciem dziecka. Jak sie uda, to zobaczysz ze bylo warto to zrobic, zrobic duzo wiecej, a nawet wszystko, nie ma nic lepszego w zyciu Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-04-26 20:13:59 No tak, jestem zdeterminowany, bo jak sobie cos postanowie [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
